ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR: CONCEITO

“A eletroestimulação muscular (EMS) consiste em induzir contrações musculares através de um gerador de correntes elétricas similares aos emitidos pelo cérebro capaz de reproduzir a fisiologia natural de contração no momento em que o nervo motor é estimulado. Estes impulsos são enviados a partir do gerador de corrente constante que é capaz de compensar a impedância variável do nosso corpo (bioimpedância elétrica). Dito impulso elétrico chega ao neurónio motor, localizado no ventre muscular (que é a área onde o músculo tem maior volume a ser encurtada) provocando uma ação muscular. Em função da manipulação dos parâmetros intrínsecos do treinamento com eletroestimulação com o qual tenha sido programada a corrente, produzirá efeitos diferentes sobre a pessoa treinada” (J.Peris, 2015).

MYOX SYSTEM

Disposição de eletrodos sobre os quadríceps.
Equipa: Compex SP 8.0
Fonte: www.myox.fit

Os principais parâmetros (intrínsecos a tecnologia) que se devem considerar são:

a) Estimulo global (trajes) ou analítico (que requer uma colocação precisa dos elétrodos).

b) Tipo de impulso ou de onda para a potenciação de um musculo saudável, o tipo de onda mais referenciado que é capaz de produzir contrações musculares mais potentes com a mínima quantidade de energia é a corrente retangular, compensada e simétrica.

c) Frequência, medida em Hertz (Hz) determina o número de impulsos (retangulares) por segundo. Controlar a frequência é essencial, pois determina a especificidade de nossos treinamentos já que é o parâmetro que dará um regulamento principal da fibra lenta (até 30 Hz) na maior parte da fibra rápida (a partir de 50 Hz) ou misto (entre 30 e 50Hz).

d) Cronaxia, medida em microssegundos (µs) determina a largura do impulso e a duração do mesmo, ideal para fortalecimento dos músculos que varia entre 200 e 300 microssegundos (µs).

f) Tempo de contração e tempo de repouso; controlando a densidade do treinamento, devendo ser programados de acordo com os objetivos e, obviamente, o nível do sujeito.

g) Finalmente, a intensidade que é medida em miliamperes (mA), que determina o número de fibras musculares recrutadas (sendo tal recrutamento superficial em profundidade), isto é, intensidades mais altas ” recrutamento espacial”.

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Treinamento eletroestimulação global
Equipa: WiemsPro
Fonte: www.myox.fit

JUAN PERIS RAMÓN

juanperis@neokinesis.fit

Agosto de 2015

Traduzido por:

THAIS DE MOURA MENDES

thaisdemoura@neokinesis.fit

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